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漲知識｜提高跑步能力還要練背！給你5個(gè)增強(qiáng)背部小妙招
跑步是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，身體的哪一個(gè)部分沒有正常運(yùn)轉(zhuǎn)，都可能提高受傷風(fēng)險(xiǎn)，甚至直接導(dǎo)致傷病。對于很多跑者來說，為了提高運(yùn)動(dòng)能力和跑步成績，他們會(huì)將訓(xùn)練的重點(diǎn)集中在核...
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女性在生活中要保護(hù)好自己的子宮，不要做這5件會(huì)傷害到子宮的事
子宮是女性孕育生命和產(chǎn)生月經(jīng)的器官，是女性獨(dú)有的器官，它的重要性自然不言而喻。如果子宮的健康出現(xiàn)了問題，不僅容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，還會(huì)影響到女性的生育能力，甚...
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老年人突然消瘦不要竊喜？或是5種疾病“纏身”！
肥胖確實(shí)會(huì)增加身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，提高患慢性病風(fēng)險(xiǎn)。不過老年人體重不足同樣也會(huì)引發(fā)各種問題，如骨質(zhì)疏松、胃下垂和抗病能力差等。不少老年人追求“老來瘦”，但體重不...
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吃得越飽不長壽？暴飲暴食的4大危害不可不知！
生活中經(jīng)常會(huì)聽到“吃得越飽死得越早”這種說法，也有另一種說法說人一輩子只能吃9噸食物，吃完后壽命就到盡頭。看似沒有科學(xué)依據(jù)的民間俗語事實(shí)上是有科學(xué)依據(jù)的。曾經(jīng)醫(yī)...
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紅薯不能和雞蛋一起吃？吃紅薯要規(guī)避這3大禁忌！
寒冷的冬季很多人喜歡溫暖又舒適的被窩，也有些人喜歡咕嚕咕嚕熱燙燙的火鍋?；蛘哂腥讼矚g，剛出鍋的糖炒栗子，暖呼呼；甚至有些喜歡熱烘烘的烤紅薯。滾燙的紅薯熱乎乎咬下...
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黑眼圈都是黑色的嗎？做好這3點(diǎn)可改善黑眼圈！
眼睛在生活中的重要性自不必多說，如果不注意保護(hù)就可能出現(xiàn)了一系列眼疾，比如眼睛干澀、紅腫等。除了這些，過度用眼還可能導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈。這是因?yàn)檠壑芷つw只有較少的汗...
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幾點(diǎn)睡覺最好？健康睡眠注意這3點(diǎn)！
現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，人們在不斷工作的情況下睡眠時(shí)間也逐漸變短，也有很多經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，也因?yàn)樾菹r(shí)間不同讓很多人在幾點(diǎn)睡覺上產(chǎn)生分歧。早睡早起的人認(rèn)...
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每天跑步有益健康？外國專家建議還是“悠著點(diǎn)”
參考消息網(wǎng)薩馬蘭奇體育頻道12月15日報(bào)道 西班牙《世界報(bào)》網(wǎng)站近日報(bào)道稱，很少有運(yùn)動(dòng)能像跑步一樣經(jīng)濟(jì)、健康又有益身心，但能否達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，取決于正確的鍛煉方式...
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痛風(fēng)患者能不能運(yùn)動(dòng)？看看醫(yī)生怎么說！
痛風(fēng)屬于尿酸代謝異常疾病，由于嘌呤代謝發(fā)生障礙，使得尿酸累積，進(jìn)而誘發(fā)疾病。一般男性尿酸超過420微摩爾，女性超過360微摩爾，就被診斷為高尿酸，持續(xù)處于高尿酸...
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10個(gè)癥狀自測氣血不足？占了2條就要引起重視！
中醫(yī)認(rèn)為，氣血是一個(gè)人的生命力，氣推動(dòng)五臟六腑運(yùn)行，維持體表正常溫度，避免致病菌入侵，血滋養(yǎng)氣充盈，從而維持身體健康。因此，氣血不足的表現(xiàn)較廣泛，主要分為氣虛、...
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