面對基孔肯雅熱、登革熱等蚊媒傳染病的傳播風險，東莞率先打出中醫(yī)藥“組合拳”。8月1日，東莞市衛(wèi)生健康局正式發(fā)布《東莞市基孔肯雅熱中醫(yī)藥治未病健康指引（2025版）》，指引融合本土食療、中藥熏香、穴位保健及心理疏導，為市民構(gòu)建“未病先防”體系。
據(jù)介紹，基孔肯雅熱（Chikungunyafever，CHIK）是由基孔肯雅病毒（Chikungunya virus，CHIKV）引起，經(jīng)媒介伊蚊叮咬傳播的急性傳染病，在中醫(yī)里屬于“疫病”范疇，屬于“濕溫”，其致病原因是蟲咬感染疫毒。從中醫(yī)“治未病”視角出發(fā)，基孔肯雅熱的防控需踐行“未病先防，既病防變，瘥后防復”三階體系，核心在于“截斷病傳路徑，強化人體藩籬”。
為發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢，在東莞市衛(wèi)生健康局指導下，東莞市中醫(yī)治未病指導中心（東莞市中醫(yī)院）根據(jù)基孔肯雅熱的病因病機及東莞地區(qū)人群體質(zhì)特性制定本指引，供健康人群增強體質(zhì)參考使用。
市衛(wèi)生健康局特別提醒：本指引不能代替基孔肯雅熱的診療或防控方案，如有不適或相關(guān)癥狀，務必及時就醫(yī)。
預防保健原則及具體方藥
基孔肯雅熱通過蚊媒叮咬傳播，屬于中醫(yī)的“濕溫”，預防以健脾益氣、祛除濕邪為主。
01
金銀花露
金銀花30克加清水600ml浸泡20分鐘，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮8分鐘，關(guān)火燜5分鐘后濾出藥液，藥渣加600ml復煮5分鐘，濾液合并。放至室溫加入蜂蜜或冰糖調(diào)味飲用。清涼解暑，適合戶外工作或旅行時飲用。
02
苦瓜綠豆瘦肉湯
苦瓜400克，綠豆100克，瘦肉300克，生姜20克。所有食材清洗后備用，綠豆浸泡2小時，混合后大火煮沸5分鐘轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加鹽調(diào)味。（適用3～4人份量）
苦瓜清熱解毒；綠豆利濕；瘦肉補益，適合暑熱天氣飲用，減少濕熱體質(zhì)（易感人群）。
金銀花、苦瓜、綠豆性寒，脾胃虛寒者（易腹瀉、怕冷）慎用，女性經(jīng)期/孕期避免大量飲用。G-6PD酶缺乏者（蠶豆病患者）禁用金銀花，可能誘發(fā)溶血。
03
荷葉茯苓陳皮粥
荷葉1張，茯苓20克，粳米100克，陳皮5克（適用3～4人份量）。
陳皮刮去內(nèi)瓤，加入茯苓、粳米小火燉煮半小時，荷葉焯水5秒后加入鍋中，煮至粳米變爛即可調(diào)味食用。
荷葉清暑利濕；茯苓、陳皮健脾燥濕，煮粥食用可調(diào)理脾胃，預防濕熱郁結(jié)
04
赤小豆冬瓜湯
赤小豆80克、冬瓜600克、薏米30克、陳皮5克、生姜15克。（適用3～4人份量）。
赤小豆浸泡2小時，陳皮刮去內(nèi)瓤，所有食材混合后大火煮沸10分鐘，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，調(diào)味食用。
利水消腫，適合關(guān)節(jié)不適者，預防癥狀加重
中醫(yī)藥簡易防疫方法
01
中藥熏香
蒼術(shù)、菖蒲、佩蘭、藿香、羌活各等分混合后放入耐熱容器，表面滴入少許酒精助燃，放置家中燃燒，可驅(qū)蚊防疫，適合老人、小孩、孕婦家庭使用。燃燒時注意安全。
02
中藥香囊
辟穢香囊：石菖蒲5克、蒼術(shù)5克、艾葉2.5克、廣藿香5克、佩蘭2.5克、荊芥穗5克、小茴香2.5克、紫蘇葉2.5克、高良姜5克、沉香3克，研細末后放在布包中，隨身佩戴或放置家中。
03
芳香化濁液
方藥：百部20克、石菖蒲20克、紫蘇葉20克、佩蘭20克、廣藿香10克、蒼術(shù)10克、艾葉10克。
制作：所有藥材混合清洗去灰后，加入1L清水浸泡30分鐘，煮沸5分鐘，轉(zhuǎn)小火煮至250ml，放涼后裝入噴壺，每日在家中角落、衛(wèi)生間等處噴灑。
注意：噴灑時需避人
04
中藥外洗方
薄荷15克、蘆根30克、金銀花15克，加1.5L水煮沸5分鐘，濾渣取汁，待溫涼后擦洗身體。此配方適用于老人、3歲以上兒童。
生活方式調(diào)養(yǎng)
根據(jù)“正氣存內(nèi)，邪不可干”的中醫(yī)治未病的理念，以固護正氣為主要手段預防疾病，在生活方式上需要注意：
保證充足的睡眠，睡前宜安靜平和，上床后少做與睡眠無關(guān)的事。臨睡前半小時不看情節(jié)激烈、內(nèi)容跌宕起伏的電視劇、視頻、書籍、手機內(nèi)容。
食材特別是蔬菜瓜果以當季新鮮出產(chǎn)為佳，烹飪方式以蒸、煮、燉等少油、少湯、少鹽的方式為佳。
養(yǎng)成每天定時排便的習慣，盡量保證每天能自然排解大便。
注意個人衛(wèi)生、室內(nèi)通風、防蚊滅蚊。老人、兒童、體弱之人要特別注意。
保持每日適當活動，以太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等中醫(yī)養(yǎng)生功法為宜，固正氣、舒筋骨，以身上有微微溫熱感或微微汗出為佳。
穴位保健按摩
日常按揉中脘、下脘、足三里、豐隆，健脾祛濕、固護正氣
中脘穴：位于人體上腹部，臍上4寸（大約一個手掌并攏時的寬度），消導積滯、健脾和胃。
下脘穴：位于人體上腹部，臍上2寸（大約一個手指并攏時的寬度），改善胃腸蠕動與食物運化。
足三里穴：位于小腿外側(cè)，膝眼下3寸（大約四個手指并攏時的寬度），強身健體要穴。
豐隆穴：在小腿前外側(cè)，當外踝尖上8寸（膝蓋外側(cè)骨頭突起與外踝尖連線中點），祛痰濕要穴。
艾灸保健
關(guān)元穴：位于下腹部，臍下3寸（大約四個手指并攏時的寬度），溫陽固本。
陰陵泉穴：在小腿內(nèi)側(cè)，用大拇指沿著小腿的骨頭（內(nèi)側(cè)脛骨）由下往上摸，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時，碰到的粗骨頭邊緣凹陷處，健脾祛濕。
三伏天灸
三伏為一年陽盛之極，暑濕交蒸，人體腠理開泄，借助辛溫藥物進行穴位敷貼（三伏天灸）散寒祛濕，起到強身健體、增強免疫之效。
心理自理自助與疏導
面對基孔肯雅熱：普通大眾心理自助與疏導指南（未感染者適用），核心原則：科學認知、理性防護、管理情緒、積極生活。
（一）理解與接納你的情緒
1.識別常見情緒
擔憂/焦慮：擔心自己或家人會被感染，特別是如果所在地區(qū)有病例或媒體大量報道時。
不確定性帶來的不安：對病毒特性、傳播速度、未來發(fā)展趨勢不了解。
信息過載的煩躁：被各種信息（尤其是不實或夸大信息）轟炸，感到疲憊和困惑。
無力感：覺得個人力量渺小，無法完全控制風險。
輕微的疑病傾向：可能對蚊蟲叮咬或輕微身體不適（如普通感冒癥狀）過度敏感，懷疑是否中招。
對生活影響的沮喪：擔心會影響出行、聚會、工作等日常安排。
2.接納而非抗拒
在聽到一種新的傳染病時，感到擔心和謹慎是人類自然的保護性反應，說明我在意自己和家人的健康。不要批判自己“想太多”或“太膽小”。
（二）獲取科學信息，驅(qū)散迷霧
1.選擇權(quán)威信源
選擇國家衛(wèi)生健康委員會、中國疾病預防控制中心、你所在省/市/區(qū)的疾控中心或衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的信息以及報道嚴謹、引用官方數(shù)據(jù)和專家意見的新聞機構(gòu)。
2.聚焦關(guān)鍵事實
了解傳播途徑、治療方法及預防手段。
3.限制信息暴露，避免“信息中毒”
設定“信息時間”：每天只在固定時間（如早、晚各一次）查看官方疫情更新，每次不超過15-20分鐘。避免無時無刻刷手機。
屏蔽/取關(guān)：遠離傳播恐慌、夸大其詞或未經(jīng)證實信息的社交媒體賬號、群聊和新聞推送。
警惕謠言：對非官方來源、語焉不詳、煽動性強的信息保持高度警惕，不輕信、不轉(zhuǎn)發(fā)。善用官方辟謠平臺。
（三）采取理性防護行動
01
核心策略
防蚊滅蚊！使用驅(qū)蚊劑、穿著防護衣物、家中安裝紗窗紗門，使用蚊帳、清除孳生地、管理儲水容器、配合社區(qū)或物業(yè)開展的公共區(qū)域滅蚊和環(huán)境整治工作。
02
保持基本衛(wèi)生習慣
勤洗手、保持環(huán)境清潔衛(wèi)生。
03
關(guān)注易感人群
特別提醒家中的老人、嬰幼兒、孕婦及有慢性基礎疾病的人注意防護，并留意他們的身體狀況。
（四）積極管理情緒，維護心理健康
01
保持規(guī)律生活
按時作息，保證充足睡眠，均衡飲食，適度運動。規(guī)律的生活是穩(wěn)定情緒的基石。
02
進行放松練習
感到緊張時，嘗試緩慢的腹式呼吸（吸氣4秒，屏氣2秒，呼氣6秒），重復幾次；利用APP或音頻引導進行短時間的正念練習，專注于當下感受，不評判想法。
03
轉(zhuǎn)移注意力，投入生活
投入工作、學習、興趣愛好（閱讀、聽音樂、看電影、烹飪、園藝、手工等）。與家人、朋友保持聯(lián)系（線上或線下安全環(huán)境），分享感受，獲得支持。談論積極或中性話題。專注于當下能掌控和享受的事情，減少對不可控未來的過度憂慮。
（五）何時需要尋求專業(yè)幫助？
雖然適度的擔憂是正常的，但如果出現(xiàn)以下情況，且持續(xù)時間較長（如超過2周），顯著影響了你的日常生活、工作或人際關(guān)系，建議尋求心理咨詢師或醫(yī)生的幫助：
持續(xù)的、過度的焦慮或恐懼，難以通過自助方法緩解；
反復出現(xiàn)侵入性的、關(guān)于疾病的可怕想法或畫面；
睡眠問題嚴重（長期失眠或嗜睡）；
食欲或體重發(fā)生顯著變化；
情緒持續(xù)低落、易怒、難以感受到快樂；
難以集中注意力，做決定困難；
回避一切外出或社交活動，嚴重影響正常生活；
出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈等軀體癥狀，但醫(yī)學檢查排除器質(zhì)性問題（可能是焦慮的軀體化表現(xiàn)）。
照顧好你的心理健康，與做好身體防護同樣重要。通過科學認知、理性行動和積極的情緒管理，你可以更好地應對基孔肯雅熱帶來的心理挑戰(zhàn)，保護自己和家人，繼續(xù)享受安全、充實的生活。