昨天寫了《大地震的預(yù)言者龍樹諒開始改口了》的文章，對于7月5日清晨4時18分，太平洋和日本列島到底會不會發(fā)生大地震大海嘯，龍樹諒老太太告訴我們的只是一個夢境，而且她在新書《天使的遺言》暗示說，是出版社的編輯“在匆忙間”添加上去的。
這一場大地震大海嘯是否會踏著秒表按時來臨？只有天知道！就像“世界末日”已經(jīng)預(yù)言了好幾回，地球依然還在轉(zhuǎn)一樣，許多事?lián)倪^頭，這日子就沒法過。
但是，“防患于未然”是一個顛撲不破的真理。日本是一個多地震的國家，我生活在這個島國30年間，已經(jīng)經(jīng)歷了大大小小無數(shù)次地震，今天跟大家來聊聊地震來臨時如何保命、如何自救的實用經(jīng)驗。
一，地震來襲，第一時間做什么？
地震發(fā)生的那一刻，往往讓人措手不及。地面搖晃，家具晃動，玻璃嘩啦作響，慌亂中稍有不慎就可能受傷。所以，第一要務(wù)是保護自己。日本防災(zāi)手冊里反復(fù)強調(diào)：“Drop, Cover, Hold On”——蹲下、躲避、抓穩(wěn)。
在室內(nèi)時：趕緊鉆到結(jié)實的桌子底下，用手護住頭部。如果桌子不夠結(jié)實，就用座墊或枕頭護頭，防止被掉落的吊燈或破碎的玻璃砸傷。千萬別急著跑出去，慌亂中容易被絆倒或被倒塌的家具壓住。
在室外：遠離高樓、廣告牌、電線桿和自動售貨機，這些東西可能倒塌或掉落砸傷人。如果在人群密集的地方，比如商場或車站，別盲目往出口擠，跟著工作人員的指示行動才是明智之舉。
開車時：不要猛踩剎車，而是慢慢減速，打開危險警示燈，把車停到路邊，熄火后留好鑰匙別鎖車門，以免阻礙救援或交通。如果在高速路上，盡量停在安全地帶，遠離隧道或橋梁。
特別提醒，高層建筑的居民要格外小心。地震可能引發(fā)“長周期地震動”，這種緩慢而劇烈的搖晃會持續(xù)更長時間，家具滑動、物品掉落的風(fēng)險更高。冷靜觀察，找好掩體，才能最大程度保護自己。
二，震后自救三部曲
大地震的搖晃停下后，并不意味著危險解除。日本人常說，震后的幾分鐘是“黃金自救時間”。以下三件事要立刻去做：
1，檢查火源：地震可能導(dǎo)致燃氣泄漏或電器短路，稍有火星就可能引發(fā)火災(zāi)。日本許多家庭都裝有地震感應(yīng)自動斷氣裝置，但還是要確認燃氣灶、熱水器等是否關(guān)閉。如果聞到燃氣味，迅速打開門窗通風(fēng)，切勿點火或使用電器。
2，確保出口暢通：地震可能導(dǎo)致門框變形或家具堵住出口。震后第一時間，試著打開房門或窗戶，防止被困。如果住在高層，切勿貿(mào)然使用電梯，樓梯是更安全的逃生通道。
3，留意余震：大地震后，余震可能接踵而至。不要急于返回不安全的建筑物，尤其是有裂縫的房子。穿上鞋子，避免被玻璃碎片扎傷，帶上手機和應(yīng)急包，準(zhǔn)備隨時撤離。
三，身處不同場景，如何應(yīng)對？
地震的發(fā)生地點不同，應(yīng)對方式也有所不同。以下是幾種常見場景的建議：
1，在公共交通上：如果在列車或公交車上，地震可能導(dǎo)致車輛緊急剎車。趕緊抓住扶手或座椅，低姿勢降低摔倒風(fēng)險。聽從司機或乘務(wù)員的指揮，切勿擅自下車。
2，在沿海地區(qū)：一旦收到津波（海嘯）警報，絕不要猶豫！日本氣象廳通常在地震發(fā)生后3分鐘內(nèi)發(fā)布津波預(yù)警，若警報提到“巨大”或“高”字樣，說明情況極為危急。立刻向高處或遠離海岸的地方跑，千萬別想著回去拿東西。海嘯的速度堪比飛機，稍有遲疑就可能被卷走。
3，在人群密集場所：比如電影院或體育場，切勿蜂擁擠向出口，這樣容易引發(fā)踩踏事故。蹲下護頭，等待工作人員引導(dǎo)，有序撤離。
四，與家人失聯(lián)怎么辦？
大地震發(fā)生后，電話線路往往會因通信限制而癱瘓。2011年東日本大地震時，許多人發(fā)現(xiàn)打不通電話，急得團團轉(zhuǎn)。日本的經(jīng)驗是，與其指望電話，不如善用其他工具：
1，優(yōu)先用SNS和郵件：微信、LINE、郵件等數(shù)據(jù)通信比語音電話更容易接通。簡單一句“我沒事，在XX地方”，就能讓家人安心。
2，災(zāi)害用傳言服務(wù)：日本的通信公司提供“災(zāi)害用傳言板”和“171傳言撥號”服務(wù)。你可以通過撥打171錄制語音留言，或在NTT、au、軟銀等公司的傳言板網(wǎng)站上登記文字信息，家人輸入你的電話號碼就能查看你的安否。
3，節(jié)約手機電量：震后可能停電，充電不易。把手機屏幕調(diào)暗，關(guān)閉不必要的應(yīng)用，帶上移動電源，盡量延長使用時間。
4，紙筆留言：如果要離開家，在門口或顯眼處貼張紙條，寫下你的去向和聯(lián)系方式。這招簡單卻實用，2011年大地震時救了不少人。同時，我們一些中國同胞如果不懂日語，可以把自己的要求用中文寫下來交給日本人尋求幫助，他們總能找到懂中文的人。
五，避難與移動，牢記這些原則
如果情況危急，比如房屋倒塌或接到避難指示，趕緊撤離到指定的避難所。日本的避難所信息通常會在地震后通過政府官網(wǎng)或廣播發(fā)布。以下幾點需要注意：
1，徒步優(yōu)先：道路可能因地震受損或交通堵塞，盡量避免開車出行。穿上結(jié)實的鞋子，帶上水和應(yīng)急物資，徒步前往避難所。
2，謹(jǐn)防謠言：震后謠言四起，比如“某地要發(fā)生更大地震”或“某橋要塌了”。只相信官方渠道的信息，比如NHK或氣象廳的公告。
3，如果在公司或?qū)W校被困，貿(mào)然回家可能讓你成為“歸宅困難者”。日本許多城市設(shè)有臨時滯留設(shè)施，比如體育館或社區(qū)中心，專為無法立刻回家的人提供臨時休息。2011年東日本大地震后，橫浜市西區(qū)的市民大廳就曾收留了數(shù)百名歸宅困難者。
六，事前準(zhǔn)備，防患于未然
日本有句諺語：“備える心が命を守る”（有備無患）。地震無法預(yù)測，但做好防范準(zhǔn)備可以救命。以下是幾個日常防災(zāi)的小建議：
1，家庭溝通：和家人商量好地震后的集合地點、聯(lián)絡(luò)方式，比如用哪個傳言板或SNS聯(lián)系。把這些信息寫下來，放在家里顯眼處。
2，應(yīng)急物資：準(zhǔn)備一個應(yīng)急包，里面放上至少3天的飲用水（每人每天3升）、干糧、急救包、手電筒、移動電源、口罩、紙巾等。別忘了常備藥品和孩子的奶粉。
3，家居安全：檢查家里的家具是否固定，書柜、電視柜最好用L型扣固定在墻上。床邊放雙拖鞋和手電筒，防止夜間地震時被玻璃扎傷。
4，了解周邊：查好家附近的避難所和高臺位置，尤其是沿海地區(qū)，要熟知津波避難路線。下載NHK或氣象廳的App，隨時接收地震和津波警報。
日本的地震文化，是在一次次災(zāi)難中磨礪出的生存智慧。無論是1995年的阪神大地震，還是2011年的東日本大地震，日本人用血淚換來的經(jīng)驗告訴我們：冷靜、準(zhǔn)備、團結(jié)，是應(yīng)對地震的三大法寶。地震雖然可怕，但只要我們提前做好準(zhǔn)備，關(guān)鍵時刻保持冷靜，就能最大程度保護自己和家人。
如果有一天，地震真的來了，希望這篇文章能幫你多一份從容，多一份安全。